Mentaltraining-Ratgeber

Mentale Stärke ist trainierbar – wie Technik und Kondition. In unseren Ratgebern findest du sportpsychologisch fundierte Techniken, die du direkt anwenden kannst: gegen Nervosität, für mehr Fokus und für ein Selbstvertrauen, das auch unter Druck hält. Alle Empfehlungen sind mit Studien belegt und für den Trainingsalltag von Sportler:innen geschrieben.

Mentaltraining · 5 Min. Lesezeit

Nervosität vor dem Wettkampf: 7 Tipps, die wirklich helfen

Warum du nervös wirst, warum das nicht nur schlecht ist – und sieben konkrete Techniken von Atemsteuerung über Pre-Performance-Routine bis Visualisierung, mit denen du deine Anspannung steuerst.

Mentaltraining für deinen Sport

Jede Sportart hat eigene Drucksituationen. Wie Mentaltraining konkret aussieht, findest du in den Bereichen für Fußball, Tennis, Golf, Laufen, Schwimmen, Reitsport und Tischtennis. Für Vereine und Trainer:innen gibt es außerdem Team-Lizenzen und Coaching.